目标切割理论

目标切割理论，是想说明一下这理论背后的论据。目标切割的重点有几个：一是减低因为未能达标而出现的挫折感。挫折感影响了积极性，更可怕的变成了一种心理自我抑制，令人放弃自己。二是把目标切割之后，其实是制造一次又一次的成功经验，这种成功经验的重复，其实是替身体建立一种能达至成功的行为习惯，进而变成一种自动的心理机制。(当然要达到一定次数，这就是行为心理学所强调的21法则) 三是抗压，目标不切合实际，也或者说期望值不切合实际，会营造自我压力。简而言之，这种压力会对人的身体、心理造成伤害，妨碍人们迈向成功。