坚持晚上不吃晚餐一个月了。晚上除了喝水其他什么都不吃。早餐和午餐基本上没有变化 还是之前的。一个月之前是75公斤，目前早上测量了一下是不到71公斤了。看来还是有效果的，虽然自己看不出少肉了，但是相信坚持下去会见成效的吧
