寻求减肥的方法

我实在是太胖了 今年上半年就开始减肥了

一直贯彻朋友分享的减肥方法 管住嘴 迈开腿

但是现在体重下降的一直很缓慢 老哥们有没有什么减肥比较好的方法可以跟我分享一下的